Прогресс в выходах силой (выходы на две)

Question

Eugene Sagaz Ученик (102), на голосовании 2 месяца назад

Делаю около 6-7 выходов на две, хотелось бы за месяц улучшить свой результат. Поделитесь планом тренировок или чем-то подобным.

Answer 1

Подтягивания с доп. весом до 8 повторений и непосредственно сам выход силой, можно тоже с доп. весом