Кто разбирается, ответьте пожалуйста
Хожу год в зал, мне 14. Нормально, что обхват груди 95см при весе 62кг и росте 181? И ещё, какие мышцы влияют на обхват+какое упражнения нужно делать, чтоб выросли и силовые в жиме, и чтобы мышечная масса росла?
охват груди дают мыщцы груди и спины-широчайшие и прочие.обьем можно также расширить суперсетом из пуловера и приседа с легкими весами.обьем легких увеличивают плавание,гребля и т.п
Нормально, у всех разная генетика и пропорции.
На обхват грудной клетки влияют мышцы груди, широчайшие, трапеции + для силовых в жиме надо делать жим. Присед, подтягивания и становая неоднозначно влияют, у кого-то будет прибавка, у кого-то застой, а то и простудные заболевания. Индивидуально.
Для мышечной массы база - присед, жим, становая, подтягивания.
Тебе , наданный момент жизни это не нужно.
Забудь об этом