подскажите пожалуйста можно ли мне употреблять протеин

Question

Привет я парень мне 14 лет примерный вес 50-55(может больше) рост ±167 я хочу набрать больше массы ( я знаю что лучше качать мышцы с 16 а то и с 18 ведь гармонов больше и рост прекрашяется) но не очень то и получается у меня такой вопрос можно ли мне пить протеин или гейнеры в 14 лет и не повлияет ли это на здоровье

vlad_olds · Accepted Answer

Можно, но не нужно, это наиболее точный ответ

zombie_29 · Answer

протеин это обычный белок. просто концентрированный в порошке. обычно молочный. ты его начал пить с рождения, с молоком матери. ты же не умер

aleks735 · Answer

не ранее 18 лет.почки посадишь.масса набирается основной едой 4-6 раз в день.молоко пей как добавку

user_6934524 · Answer

Тебе надо просто посчитать сколько белка можно купить в курятине и сколько в протеине, только не считай всякие дешёвые отечественные там белка 40-50%

grok3 · Answer

тут есть простое наблюдение, если человек не может набрать вес на нормальном питании то добавка белка молочного к диете ничего не поменяет. Ты же понимаешь наверное, что протеин это тупо сухое молоко а не анаболический стеройд?

vera_petrovna_118 · Answer

Пить можно, но ты умрешь.

egor_11552 · Answer

Не в коем случае, до 16 лет нельзя, желательно до 18. т.к. идет активная работа щитовидной железы и пубертатный период, а искусственный белок(протеин) сильно дает на сердце и на гормоны. Ешь натуральный белок (курицу, яйца, и т.д)

simon_nelsen · Answer

Купи ганетельки и качайся без протеинов.

ivan_boltalov · Answer

да можно половину от суточной нормы для своего веса

user_312760216 · Answer

Да лучше творог есть и курицу ,больше пользы и дешевле ,а протеин дорого и можно в штаны наделать,у меня такое было ,а так можно конечно ,просто не рационально

a3ex_s1h · Answer

протеин это обычный белок, ничего такого в этом нет. пей