Как слезть с бисакодила?

Уже 4 года каждый день пью 1-3 таблетки не больше. Не доходило до 20-30 как у некоторых до сих пор 1-3 действует. Вот пробовал вчера не пить в итоге ничего стула не было. Только вариант есть много клетчатки? Дальше терпеть точно не вариант не могу ходить с набитым кишечником ощущение не покидает весь день.