Проблемы с родителями... Что делать?

Всем здравствуйте!
Я подросток и мне 14
Хаааа... Для начала пожалуй скажу что я не самая правелная личность, но я всегда пытаюсь прейти к кампромису, а вот мои родители совершенная мне противоположность они постоянно меня унижают и всячески "попускают", но это то я могу ещё терпет, а вот побои это совершенно другое!
Но я это более менее терпел (до недавнего момента) подумаешь парочка синяков (хотя и довольно объемных), но вот вчера они перешли все границы, отчим взял биту и ударил меня ей по руке, это уже пожалуй и вправду край! Я конечно не молчу в тряпочку, но и не правацирую... Пожалуй стоить упомянут что родители хотят сделать из меня совершенно другого человека, но даже если я подамся и начну идти на уступки они все равно найдут причину для вымишения своего гнева, при этом же они совершенно не хотя идти на уступки!
Хааааа... В итоге у меня случилась паническая атака, и я рассказал об этом случае своей подруги... Ну она и предложила мне пожить у неё и пока радоки спали я сбежал к ней (на легке)
А сегодня утром мне написала мама "когда я дамой?" А я спросил вы перестаните меня всячески булит? Она нет... Ну я нет сказал, она сказала ну и оставайся там! А я окей.
А потом позвонил отчим и начал мне угрожать (в один раз я допустил ошибку и они смогли проверить мой тг в основном переписку с подругой, а том мы где-то раз обозвали не самых хороших людей, у нас были на это основания) и вот он сейчас угрожает что пойдет в полицию и покажет инспектору эту переписку (после того случая они совершенно никак не имеют доступа к моим гаджетам)
Я... Быть честным мне страшно... А особенно за подругу я не хочу чтобы из-за меня она пострадала!
Так что прошу дайте совета что мне вообще делать то?