Возможно ли похудеть при таком питании? Ниже
Утром 4 хлебца гречневых в составе только гречка и все
Обед плов с курицей
После обеда чай с тремя финиками, которые не в сиропе, а натуральные
Ужин курица со спагетти
После ужина одна хурма или яблоко
До этого был такой же рацион, но плюс к этому после обеда чай со сладким( печенье или пирожное или шоколад) и после ужина такой же чай с чем то сладким
Возможно
Скачай приложение Fat Secret. Там даже в бесплатной версии можно сидеть. Есть таблица продуктов и их калорийность. Ставишь верхнюю границу калорий которую тебе нужно съесть ( это можно найти в яндексе, с учетом твоего веса и роста) Записываешь в приложение все что съедено за день и тебе выводится суточная калорийность и сколько осталось до этой границы
Плов поменяй на гречку и курица только отварная, чай без сахара
Завтрак с ужином нужно местами поменять
Нет в рационе одни углеводы!!!нужна клетчатка(овощи) и белок(яйца,отварная курица и рыба)