Спортивное питание в 16 лет

Question

Спортивное питание в 16 лет

den finlo Ученик (218), на голосовании 2 недели назад

Мне 16 лет, вес 61 на рост 187. Хочу записаться в зал и пить добавки, потому что обычного белка не хватает. Можно ли пить протеин/креатин? Какой и сколько грамм?

Answer 1

и КАК с таким весом может не хватать белка!?ешь хотя бы 2 раза в день и будет хватать!добавки до 18 и впервый год тренировок уходят в унитаз,сажая почки

Answer 2

Ешь нормально и много , и все будет ок . С таким весом ,ты видимо питаешься мало и плохо , так и почки можно просадить , камни заработать , сначала массу набери

Answer 3

В 16 нужно сбалансированное и регулярное питание, а не спортивное.

Answer 4

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206438) 1 месяц назад

Всё есть на пачке. То тебе, это вряд ли поможет.

Answer 5

Белка много в натуральных продуктах, ешь мясо, творог, яйца. Зачем тебе химия

Answer 6

100 гр белка не можешь набрать из обычной еды? Тогда это занятие не для тебя, можешь даже не начинать