Спортивное питание в 16 лет
Мне 16 лет, вес 61 на рост 187. Хочу записаться в зал и пить добавки, потому что обычного белка не хватает. Можно ли пить протеин/креатин? Какой и сколько грамм?
По дате
По рейтингу
Ешь нормально и много , и все будет ок . С таким весом ,ты видимо питаешься мало и плохо , так и почки можно просадить , камни заработать , сначала массу набери
и КАК с таким весом может не хватать белка!?ешь хотя бы 2 раза в день и будет хватать!добавки до 18 и впервый год тренировок уходят в унитаз,сажая почки
Белка много в натуральных продуктах, ешь мясо, творог, яйца. Зачем тебе химия
Всё есть на пачке. То тебе, это вряд ли поможет.
В 16 нужно сбалансированное и регулярное питание, а не спортивное.