Почему мучает тревога каждый день? Да сильная, и внутри будто тревожный ком напряжения

Не нервничай

пора спать

Значит есть из-за чего переживать

потому что есть непроработанная травма

(у меня такое только в напряжённый период месяца..)

скорее всего вы просто перенервничали и навязали себе чтото нехорошее, что часто связанно с определенными событиями в жизни
у меня такое случилось перед экзаменами и в итоге даже появилось кожное заболевание
советую поразмыслить над тем, что вас так могло затревожить, можно еще пустырничка попить (но если прям сильно сильно и пустырник не помогает - бегом к специалисту врачу)

Та же ситуация

Попробуйте попить мятный чай - он успокаивает; а кофе и чёрный чай отставьте в сторону.