«Как перестать винить себя?».
Существует когнитивное искажение, которое называется: «персонализация». Суть этого искажения заключается в том, что ты воспринимаешь себя как ОСНОВНУЮ причину каких-либо [негативных] последствий/событий.
Именно из-за этого искажения ты постоянно винишь себя и считаешь, что всё плохое происходит из-за тебя. Пока не избавишься от этого искажения - будешь постоянно чувствовать вину.
Когнитивное искажение – это привычка(!) неправильно мыслить и эта привычка искажает твоё восприятие, в следствии чего ты неправильно воспринимаешь и интерпретируешь события, в которые попадаешь.
К счастью, твой мозг обладает нейропластичностью и может избавиться от вредных мыслительных привычек. Нужно лишь время, желание и упорство))