Слишком накачал ноги

раньше занимаося спортом и набрал жира, после чего в надежде его сжечь начал прыгать на скакалке. жир сжегся но накачались ноги как у велосипедистов, и теперь мое тело сверху выглядит как дрыщ, а снизу накаченные ноги. был бы я девушкой я бы радовался, но будучи мужчиной это выглядит не очень.
как можно сжечь мышцы с ног? я думаю сделать сильный дефицит белка на пару недель и дефицит по калориям.