Решил пойти в качалку (спортивный зал) Дайте советы

Question

Решил пойти в качалку (спортивный зал) Дайте советы

- Ученик (69), закрыт 1 неделю назад

Решил ходить в спортивный зал, ну или качалку( кто как называет) . Хочу привести себя в форму и подкачать мышцы, но не знаю с чего начать, посоветуйте что-нибудь, в приоритете руки и пресс. Буду очень благодарен услышать советы от тех, кто разбирается в этом. А, и да, я впервые посещаю спортивный зал.

Answer 1

мелкие мышцы развиваются вслед за крупными-ногами,спиной,грудью.поэтому начинают с них а руки пресс первое время можно не качать,они и так участвуют

Answer 2

Аркадий Паровозов Мыслитель (6931) 1 неделю назад

Тренера найми на первое время, если не хочешь грыжу и тд, а хочешь результат

-Ученик (69) 1 неделю назад

я живу в небольшом городе, и те кто ходил в качалку говорили что тренер ничего не даёт, просто наблюдает за тем как ты делаешь что-то, а ты за это ему платишь, а в другие качалки не вариант, т. к. далеко очень

Answer 3

диета. Больше белков. больше углеводов.
Мясо, хлеб, яйца, молочка.

Answer 4

В первую очередь это питание , второе техника а третье терпение , а остальное можно найти в интернете

Answer 5

александр жебелев Оракул (75744) 1 неделю назад

Не ходи

Answer 6

Лучше занимайся с тренером. Он тебе все подскажет

Answer 7

Мой совет. Запишись на греплинг. Раскачаешься лучше чем в качалке