Здравствуйте, проблема с прошлым, можно ли избавится от этого без психолога, хотя бы чуть чуть?

Около двух лет назад я подружилась с одним челиком, и мы хорошо общались, но..
Год назад мы состо ли в одном флуде(группе для общения), и там возник спор, между мной и ещё одной участницей, она на протяжении пары дней писала во флуд что она в реанимации, и все встали на ее сторону, и начали буллить меня, это сильно отпечатолось на моей психике, и тогда у меня возможно был срыв(??)
А после сахар(с которым я подружилась два года назад, обозначаю так, потому что это его кличка) сказал, что якобы чего гонишь на эту участницу, ей вообще то плохо, и ты виновата.. ну я этому почти не предала значения, потому что сахар был моим единственным другом(в смысле единственный друг, а не подруга)
Через пару недель, он уже отдалился от меня, тогда меня уже удалили с группы за то что я такая плохая и строчила им какие же они плохие, буквально через месяц ситуация почти такая же произошла, это было в немного другой группе для общения, но там были люди из того флуда, там произошел скандал по поводу того почему я такая злющая, и мне снова было очень плохо..
Прошло уже 1,5 я все время вспоминаю это, постоянно плачу, у меня трясется все тело когда я думаю об этом, я пытаюсь придумать что то чтобы меня пожалели, и сказали что я права

 Извините если есть ошибки в тексте, я заплакала когда писала  

 На тот момент мне было где то 9/10 лет, так что я думаю это слишком сильно повлияло 

 Так же прошу без шуток, для меня это сильно травмирующая тема..