Тонкие кисти рук (запястье)

кто то комплексует по поводу запястий? Впервые слышу

До 21 растет. Укреплять и развивать можно мышцы, связки, но не кости.

вот нахрена тебе жирное запястье обьясни

да забей на них и живи своей жизнью

Мда реально люди странные, понимаю там комплексовать из за толстой шеи, больших щек, цвета, структуры волос,тно из за запястья..

ни твой рост, ни длину твоих рук, волос, ширину запястий никто сказать в мире не может

Запястье - это восемь костей. Пока никто не открыл способа увеличивать кости упреждениями.

Конечно есть - отжимания в том числе с жилетом со свинцовыми вставками НА ОСНОВАНИЯХ ЛАДОНЕЙ, подпрыгивания их упора для отжиманий, в том числе на одной руке, и на двух. Кости рук утолщаться по-любому будут = даже у взрослого! Подтягивайся от плиты чисто пальцами, для больших пальцев упражнения - это кисти мощнее сделает, даже чисто за счет кистевых мышц, а там и кости укрепятся и связки - это тоже объем даст. понятно - ты Цыпленковым не станешь - но очень крепким мужиком будешь, это гарантированно!

само растет до 25 лет.укрепить можно,эспандеры силовые упражнения с гантелями

Если ты про сам сустав, то он сам не вырастет, если только ты весь растёшь.

Но можно качать предплечья, укрепляя мышцы и связки, и запястья станут мощнее

Зачем тебе это ,?