Как перестать чувствовать себя виноватой?

Через совет конечно ты с этим не справишься, для этого требуются определенные навыки.

Когда мы испытываем вину то мы уже попали под свои инстенктивные реакции. По сути задача вины, направлять человека на исправление, чтобы его группа не отвергала. Чувство вины так же это самонападение. Ты как бы понимаешь то что на тебя злятся за твой какой то косяк, ты наносишь какой то ущерб другим по твоему мнению и ты на себя нападаешь, с целью исправить ситуацию, потому что тебя сейчас отвергнут если ты ничего не сделаешь. В этом моменте много самообвинения.

Получается ты в моменте считаешь что ты наносишь вред людям с которыми ты находишься в контакте. Ты замечаешь что ты им не нравишься. Но чаще всего это твоя личная оценка ситуации а не то что на самом деле происходит.

Что можно тут попробывать сделать?
Вот взять каждую ситуацию и попробывать ее разобрать.
Например: "В магазине моя подруга когда хочет взять что-то низкоколлорийное, то как будто ждёт пока я не уйду." - Как я это понимаю? Мои сысли на чем основыны? Как я воспринимаю данную реакцию? Что я делаю такого за что меня могут отвергнуть? Является ли то что я думаю ситуацией реальной или это мое мнение в которое я так верь но с реальной ситуацией ничего не имеет общего?

Ну и постепенно осознаешь ситуацию, выносишь ее с уровня эмоционального в сознательный уровень. В случаях где действительно косяк за тобой ты извеняешься, в случаях где ты видешь что за тобой ничего нет, вина сама проходит.

Вот это примерно так, но осущаствить это достаточно сложно, чувство вины достаточно мощьное чувство, одно из самых сильных и будет тебя постоянно затаскивать в эмоцию. Обычно это все нужно делать с человеком который стабилен и может тебя обратно вытаскивать на рациональный уровень.

толстые как биссексуалы захотели себе права ... отжали )

пост и публичное покаянее