Правда, что с мешком с песком намного эффективнее заниматься, чем со штангой?
Я надыбал крепкий брезентовый мешок. Щас песка насыплю, кило 30-50. И вообще, кто придумал этот бред: поднять на бицепс из нижнего положения с прямым телом..Фигня полная - тело должно слаженно и полностью работать одновременно: и спина и дельты и бицепсы - суммарно это в разы больше, чем дурацкие изолирующие упражнения из билдинга.
Поэтому билдеры ни на что не способны - они как пазл, по запчастям, когда у грущика тело слаженно работает как одно целое. Конечно грущик сильнее. И хват тоже работает, когда за мешок берёшься. а не за удобные гантели. Да и подработать потом можно будет везде - и на стройке и землекопом. Хоть временно и деньги на кармане.
Короче чисто силовой функционал - это мешок с песком. Бесплатно, дёшево и сердито! И не надо в розовые залы ходить, платить как лошара бабло и смотреть на пятые точки баб, оттуда же дети вылазиют.
Частично это правда. Также стоит помнить, что тренировки с мешком с песком не заменят полноценного дня в тренажёрном зале, но помогут улучшить результаты в спорте.
Да, тренировки с мешком с песком могут быть эффективнее, чем со штангой.
Это объясняется тем, что у мешка с песком нет стабильного центра тяжести, из-за чего сыпучий наполнитель постоянно перемещается при движении мешка. Это заставляет тело постоянно восстанавливать баланс и задействовать больше мышц с каждым упражнением.
Кроме того, при выполнении любых упражнений с мешком с песком тяжело работают основные мышцы кора, чтобы стабилизировать тело из-за неудобной нагрузки.
Однако стоит учитывать, что эффективность тренировок зависит от индивидуальных особенностей человека и целей занятий. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Смотря с какой точки зрения рассматривать.
Штанга, как и гантели, как и гири - развивают мышечную массу и силу быстрее, чем мешок с песком, для этого штанги, гири и гантели и созданы.
Мешок же развивает способность к поднятию неудобных тяжестей, тех тяжестей, которые и присутствуют в реальном быту - мешки с картошкой, ящики со смещённым центром тяжести и прочее.
Мешок развивает в первую очередь прикладную сноровку, а штанга в первую очередь развивает - базовую силу, куда эффективнее, чем мешок.
Итого: тяжелоатлет объективно сильнее грузчика, при этом грузчик обладает сноровкой по переносу неудобных тяжестей, но эта сноровка приобретается быстрее, нежели возрастает сила. .
тебе надо в силовой экстрим идти - там таскают мешки с песком, шины переворачивают, стойки перетаскивают, автомобили поднимают, огромные камни поднимают и т. п. А вообще ты немного прав - изоляция из дибилдинга это ерунда. Нужна только база, где работает половина или ⅔ тела. но штанга лучше, чем мешки с песком и лучше всяких гантель. а в подвальных качалках баб и дрыщей нет - только суровые мужики, тягающие тяжёлые железки и причём не дорого - всего 2-3к в месяц. например, в новомодных фитнес залах абонемент стоит 9(!!) тысяч рублей в месяц. почему штанга лучше мешка с песком?
на штангу можно навесить сколько угодно, а в мешок 30-50кг и всё? на первое время толкьо хватит и то не везде
практически невозможно подтягиваться с ним
Тут не с билдингом надо сравнивать, а с силовым экстримом или кроссфитом. Они там эти мешки с песком как детские мячики перекидывают.