Как понять что месячные скоро?

У меня нет признаков ПМС , ничего не болит, не тянет, нет перепадов в настроении или других каких либо косвенных симптомов. Как узнать скоро они пойдут или какая то конкретная задержка из-за здоровья или беременности. Что там нужно потрогать? Вот врачи трогают и говорят сразу скоро месячные или нет. Как мне самой это понять/потрогать? Не хочу идти к врачу, что бы он мне диагностировал месячные в течении следующего дня))) но задержка уже неделю и это не дает мне покоя. Может климакс уже? ( такие мысли посещают.