Сейчас хочу перейти на режим сна, где я буду: бодрствовать 12 часов, а затем спать 4 часа. И так по кругу

Question

Сейчас хочу перейти на режим сна, где я буду: бодрствовать 12 часов, а затем спать 4 часа. И так по кругу

- Ученик (19), на голосовании 2 дня назад

Есть ли у такого режима что-то интересное, что может быть даёт больше пользы по сравнению с обычным режимом? Конечно, у меня будут наверное постоянно скакать биологические часы или что-то подобное, ведь я буду то просыпаться в темноте без солнца, то в светлое время с солнцем, но это только эксперимент

Answer 1

Привет. Я в таком режими жил пару лет, так как у меня была работа на удаленке. Если тоже работаешь на удаленке, то это очень удобно. Чтобы не скакал циркадный ритм - просто повесь очень плотные жалюзи или занавеску, которая не пропускает свет (совсем), чтобы днем и ночью было одинаковое освещение. Но не забывай принимать витамины D. Иначе будет тяжко.

Answer 2

Не слышал такого, помоему фигня. Хотя я спал по 2 часа каждые 4-6 часов, сбил весь режим

Answer 3

Lll Lll Профи (561) 1 месяц назад

Лучше 5 часов