Спорт,тренировки,здоровый образ жизни

Question

Спорт,тренировки,здоровый образ жизни

أصلان آمونخودجيف Ученик (86), на голосовании 1 день назад

Ребят интересует вопрос как новичку в этой сфере,я отходил в зал месяца и 1 неделю,последний раз был 27 числа,и вот проблема,щас начинаются праздники и зал работать не будет,смогу пойти только 10 числа,и вопрос.За 14 дней мои силовые и мышцы снова ослабнут?

Answer 1

Stepanya Мастер (2490) 1 месяц назад

Ну да

Answer 2

Не факт
У меня лично было, когда после двух недельного отдыха наоборот силовые росли

Answer 3

не очень сильно
просто дома с утра минут по 30 делай базовые упражнения - приседания, отжимания, пресс, растяжку, прыжки на скакалке
если есть гантели, гиря или штанга дома - вообще топ

Answer 4

Не факт, скорее останутся на том же уровне, если хотя бы 8 подходов отжиманий за неделю будет + питание