Гейнер в 14 лет

Question

Я похудел на ~ 50кг за 9 месяцев, теперь хочу нарастить мышечную массу. Купил гейнер(хотя надо было бы протеин) и теперь вопрос - Стоит ли его употреблять (не будет ли вреда) для набора мышечной массы, ТОЛЬКО НЕ ЖИРОВОЙ, занимаюсь небольшими тренировками по приложениям (~30мин в день по 2-4 тренировки). Стоит ли принимать гейнер (фото прикреплю). Не наберу ли я вес (жировую ткань) от гейнера при таких тренировках?
Рост 176 Вес ~62

iosif_stalin_3896 · Accepted Answer

С такими "тренировками" Ты ни грамма мышц не наберешь

aleks735 · Answer

спортпит не ранее 18 лет.молока достаточно в таком возрасте или сливки

y0ur_lord · Answer

при кардио тренировках с собственным весом гейнер не имеет смысла. да даже при серьёзных тренировках со штангой творог с вареньем куда лучше будет и полезнее.

gatsss · Answer

не надо бобо будет

hellkeeper999 · Answer

у не надо

nichego_ne_budet · Answer

Жировую наберешь и мышечную тоже

cheese_khokhland · Answer

Не стоит

danechka_volkov_2 · Answer

Если не можешь жир едой набрать то и гейнер не поможет

user_316648473 · Answer

Бананами наедайся, так получше будет
А то вреден чучуть для огранизма

mixa_250 · Answer

хочешь проблем валяй

matvei_solozobov · Answer

Использование гейнера в твоем возрасте и при текущем уровне активности может быть рискованным. Гейнеры содержат много калорий и углеводов, что может привести к набору жировой массы, особенно если тренировки не интенсивные. Лучше сосредоточиться на полноценном питании, включающем белки, углеводы и здоровые жиры. Протеиновые добавки могут быть более подходящими для твоих целей.