Как мне принять протеин?
Вес:77кг
Лет:15
Рост:175
Сколько принять надо для похудения и для мышц? Мне сказали что протеин поможет жир поменять на мышц,и когда принимать? Утром и после тренировки нормально?
в 15 никак.молоко пей.и в скази пора бы пеестать верить!протеин источник белка а не волшебный порошок,такое же сухое молоко,только белка больше.
Это белок в чистом виде,пищевая добавка,работает если ты физически активен и много пьёшь,когда потеешь (это важно),безвреден,с гармонами не связан,просто контролируй цвет мочи...если жёлтая ярко - больше жидкости пей (иначе камнеобразование в мочевом).
Протеин - штука, играющая с гормонами, думаю, в 15 лучше вообще не употреблять, это может сильно отразиться на твоём гормональном фонде. Да и эффективен он только со споротом в купе, а в таком возрасте хватит и только второго)
Протеин дословно переводится как белок, так что это по сути просто сублимированные яйца, мясо и тд. Принимай просто перемешав его с водой, делая протеиновые коктейли, добавляя в еду... Способ употребления не особо важен
внутривенно
если улыбнулся то лайкнул
