Что делать?Сушиться или набирать и потом сушиться?
Мне 15 лет,хожу в зал,но имею не лучшую форму,хочу быть сухим и мускулистым,рост 175.Всю
жизнь я был жирным и примерно 1,5 года назад похудел и начал заниматься спортом.Сейчас у меня 15-16% жира,никогда нормально не мог высушиться,хотя хотел,сейчас я тоже на сушке и сильных изменений не заметил,мне кажется что я жгу не жир,а мышцы.Эксперты,подскажите,как быстро высушится до 11-12% жира и не потерять особо мыш.массу?
По дате
По рейтингу
Капец ты качок
разумеется набор массы а потом сушка
сиси бы убрать, а так секси в целом
Сколько денег готов потратить на питание? Если ты уверен ,что сушка в спорте и похудение это одно и то же- ты глубоко ошибся. При похудении мышцы теряются всегда. При сушке -минимум .и то благодаря ААС.
Cкуфяра