В общем, в конце тренировки трицпепса решил сделать 2 отказных подхода в брусьях, я всегда делаю брусья глубоко, в полную амплитуду, но никогда ничего не болело, брусья обычно не делаю в зале, а только на улице когда иду с друзьями на турнички. И в общем после 1 подхода почувствовал небольшую боль то ли в плече, то ли в локте, но не придал этому внимания, во время 2 подхода был небольшой дискомфорт, но не критично, но когда я слез с брусьев была конкретная боль, но терпимая, а когда я вечером пришел домой то плечо болело конкретно, когда я двигую им, болит будто задняя дельта, и часть средней, особенно когда я показывал битку было прям очень больно. После сна стало лучше намного, но боль осталась, но не такая острая и сильная. Что это может быть? Какие меры нужно предпринять? Завтра я тем более должен буду качать плечи, так что не знаю насколько это будет возможно.(Левое плечо в полном порядке) До этого плечи никогда не болели.
Короче я не знаю, мне 15 лет рост 191 где то, вес 90 кг. Есть небольшой живот, лицо немного залитое, в целом выглядит нормально, но к лету хочется быть красивым, с прессом, худой харей и с более видными мышцами в целом. Скинуть бы до 83-85. Либо просто забить хер и садиться на массанабор чтобы дальше набирать мышесную массу? Если лучше скинуть вес, то дайте советы как это лучше делать. К тому же хочу отказаться от сладкого и жирного в том числе чтобы убрать прыщи с хари.
Короче, в воскресенье решил потренить ноги, до этого я на них подзабил, то есть недели 3 я их не тренил. Ну и вообщем сделал я тогда 3 подхода в приседе, 2 подхода в жиме ногами, ну и ещё 5 подходов сделал в разных тренажёрах. И все эти 10 подходов я делал в отказ. Ну и короче, на следующий день я не мог встать с кровати, мог только лежать или банально ходить, тогда это не чувствуется. А когда я сажусь, встаю, или делаю какие либо действия, то ощущения будто я делаю подход в приседе, квадры постоянно будто забиты и болят когда я что то делаю. Сегодня уже 2 день после той трени, а ситуация не изменилась. Перетренеровал ноги? Такого раньше обычно не было, а длилось может быть 1 день. Перетренеровал ноги? Как можно облегчить боль и усталость ног?
Сделал 3 отказных подхода в приседе, надо ли добиват ноги жимом ногами?
Первый раз буду делать, не знаю какой вес брать
На лето хочу пойти работать курьером, как раз исполнится 16, живу не в столице (Витебске). Какой есть сервис чтобы пойти работать в 16, не в столице?
Мне 15 лет, рост 190+ вес 92 кг, набирал вообще с 70кг, так что заплыл не слабо. Короче хочу скинуть жирок без потери мышц, желательно и силовых тоже. Никогда не сушился, хавал все подряд, короче хочу подсушиться хотя бы до 85кг, какие советы можете дать? От сладкого хочу отказаться полностью, просто пить колу зеро, чтобы не хотелось сладкого так сильно.
Живу в РБ, 15 лет, без понятия малейшего что мне делать, оставаться в школе или поступать, если поступать то только 2 варианта, либо в политехникум на техника-программиста либо техника-электрика (советует мать), либо ехать в другой город поступать на физру (единественное что мне нравится и в чем я немного разбираюсь это в спорте) единственное что я надумал это пойти тренером в качалку, получив образование по физре. Либо оставаться в школе, после 11 класса сдавать ЦТ( я тупой, так что эта затея мне не нравится) но, даже не в этом проблема, после 11 мне придется либо пойти учиться очно в инситутe, но мне совсем не нравиться идея не работать до 23 лет или же работать по ночам и учиться целыми днями, но если я захочу заочно, то меня призовут в армию, а как я после армии буду сдавать экзамены в универ чтобы учиться заочно я не представляю, как откосить от армии в РБ, я тоже не знаю. Подскажите что делать...
Если есть кто шарит ответьте
Пол мужской 15 лет
Какой средний тестостерон у мужчин в 15 лет? У меня вышло 9 нмоль/л. Мало или нормально?В тот день маловато поспал, могло повлиять?
Вчера установил обнову на винду, наушники не работают только на пк, на других устройствах все норм
Короче, вчера маловато поспал, хотел лечь пораньше, часов в 11-12(для меня рано), но по итогу заснул в 8 и проспал до часу ночи. Теперь спать не хочу совсем...
С чего их делают вообще
15 лет рост 191-192 вес 90 кг, пожал 105 кг. Хороший результат? Если слабоват, то скажите к чему стремиться)
Можете написать на холодную и на пампе.
