Соревнования уже через неделю,а сил нет

мой рост 170.Начала гонять 5 дней назад с 64 кг,сегодня утром на весах было 61.Нужно ещё скинуть 2кг.Результат радует,но все это с очень сильными усилиями,благодаря которым силы кончаются даже при подъеме на 4 этаж.Соревнования очень важные и мне нужно войти именно в 59.Взвешивание в субботу,соревнования в воскресенье.Подскажите,что нужно сделать,чтобы максимально быстро восстановится или сделать свой процесс сгонки менее болезненным?



Ем около 500 калорий,хожу в сауну, тренируюсь в кофтах.Ночами мучаюсь голодными бессонницами,но норму все таки высыпаю