Что лучше для увеличения количества отжиманий жим лежа или отжимания с доп. весом?
?
По дате
По рейтингу
тренить нужно то что нужно. Нужны отжимания - значит и трень отжимания. Ибо помимо целевых мышц есть ещё куча мелких, а так же положение тела и так далее.
сами отжимания.жим для силы и массы
Жим бывает разный, на наклонной скамье или нет, узким или широким хватом, соответственно разные пучки тренируешь. Хочешь прокачать отжимания? - отжимайся
Без разницы. Это буквально одно и то же