Как правильно поднять вес подростку?
Мне 15 лет, и у меня соотношение роста и веса 182 см. на 62 кг.. Я очень быстро рос с 13 лет и не успел набрать норму веса и сейчас уже многое время чувствую себя плохо из-за этого. Какие есть самые доступные способы за 4-5 месяцев набрать в весе гдето 10-15 кг?может какие-то таблетки для поднятия веса, или специальные продукты? Сколько раз в день нужно есть и в каких объёмах? Заранее спасибо за ответ
Химию не покупай главное, организм погубишь. Регулярные силовые тренировки + правильно составленное питание с преобладающим количеством белка = успех. Никакие таблетки тут и близко не нужны
.
Правильное питание и нагрузки, на крайняк можно использовать гейнер
никак без стероидов в твоем возрасте генетика играет.
Юзнешь барахло на вб где написано за месяц +15 кг потом будешь жалеть высыпит и почки посадишь и просыпаться будешь отекший как я)))
руками, напрягаясь