Замкнутость, стеснение. Как избавиться?

«Замкнутость, стеснение. Как избавиться?».

1. Составляешь список страхов, из которых состоит твоя замкнутость и застенчивость (в списке может быть от 10 до 30 страхов).

2. Выстраиваешь эти страхи в иерархическом порядке от слабых к сильным (например, самый слабый страх — это заговорить с незнакомцем, а самый сильный — это выступление перед публикой).

3. Начинаешь регулярно преодолевать страх постепенно переходя от слабых страхов к более сильным.

4. Преодолеваешь страх до тех пор, пока не потеряешь к нему чувствительность.

5. Пока не избавишься от одного страха, даже не думай переходить к преодолению следующего, более сильного, страха.

Чем чаще преодолеваешь страх, тем слабее он становится, а чем слабее он становится, тем чаще ты его преодолеваешь. То есть, самое сложное — это начало.

Через полгодика мучений и тяжёлых преодолений появятся первые ростки уверенности в себе и их нужно будет "поливать" опытом позитивного общения, чтобы они продолжали расти.

Говоря простым языком, твоя застенчивость препятствует получению опыта общения, который позволил бы тебе развить свои навыки коммуникации с окружающими людьми.

Чем лучше ты умеешь общаться с людьми, тем сильнее ты им нравишься, а чем сильнее ты нравишься людям, тем увереннее ты себя чувствуешь.

Поэтому, чтобы научиться общаться с людьми, тебе нужен опыт общения, который ты не можешь получить, из-за своих страхов и застенчивости. Следовательно для начала нужно устранить главное препятствие — свою застенчивость, а это будет непросто))