Есть ли система тренировок, не включающая спортивный инвентарь???
Короче, есть желание накачаться, возможности в зал идти нету(бабла нема), ну и естественно денег на гантели и прочее тоже нет...
Кто, в теме, можете посоветовать систему тренировки, где чисто, турник , отжимание и прочее или такой нет?
По дате
По рейтингу
Отжимания, приседания, турники.
Есть такие тренировки. Или на ютуб, там всё есть. Просто вбей "программы тренировок со своим весом"
Питание для мышц стоит гораздо больше абонемента, а для тренировок есть спортплощадки, блогеры Гордовский, Дикий Лось, Войтэнко, Влад Литвиненко, есть книга Чарльза Бронсона
есть только это не качка а офп,гимастика и т.п
Или работай. Будут деньги.