Как перестать ревновать

здравствуйте!
хочу перестать ревновать своего молодого человека из за мелочей и не только. я могу ревновать к его подруге которая обо мне знает и хорошо ко мне относится. он сказал что никогда не изменит и даже намека на измену наверное и не было. но я просто не могу это контролировать. мне самой надоело это чувство. у нас бывают ссоры из за моей ревности к нему. он сказал, что ревновать это неплохо но не из за мелочей,а я не могу сдерживать себя. он меня тоже ревнует но редко. к тому де у меня вообще нету парней друзей и я в целом не общаюсь с мужским полом,в то время как он может пойти погулять со своей подругой с учебы
как избавиться от ревности, дайте совет пожалуйста 🙏