Маленькое телосложение как исправить?

Question

У меня маленькое телосложение, узкие плечи, рост 176, вес 64 - хотя выгляжу очень худым ( друзья говорят ). Как это исправить подскажите пож-та, возраст 21 годиков. Мои друзья и ровесники выглядят здоровее и поплотнее.

alm_112 · Accepted Answer

поднять калорийность рациона
добавить 1 прием пищи или добавить прием пищи, состоящий из протеинового гейнера
при этом важно ходить в спортзал, начать качаться
помогает также л-карнитин 
при тренировках он усиливает эффект
больше есть круп, макарон, творога, мяса (белка), курицы, яиц, овощей с маслом и т.д.
построить тело можно на профиците калорий
если питаешься недостаточно, мышечная масса расти не будет, даже при занятиях спортом

tritannus · Answer

Так качай верх
Ходи в зал

jacob_goto · Answer

вставь пробку в анус

smurfeus · Answer

иди в качалку, пару уколов тренболона в очко, отказ от мастурбации рукоблудик.

denis_taipan · Answer

А если я бы с тобой поменялся телом, я 212 ростом, и взял бы твое. Ты был бы рад иметь такой рост, интересно  просто))

user_311362706 · Answer

9 из 10 проктологов говорят, что маструбация увеличивает рост, а десятый высокий и не признается