Насколько жим лежа 1 рукой сложнее чем 2? Сколько +- кг можно добавить в теории? На жим двумя
Ну допустим 25 кг одной рукой на 18 раз делаю, сколько тогда штангой получится выжать?
По дате
По рейтингу
намного.т.к при жиме 1 рукой нагрузка приходится на более слабые стабилизаторы.примерно втрое больше
я когда начинал жал только гантели т.к. не было штанги, жал по 45 кг гантели
когда взял в руки штангу - больше 80 не смог работать
100
Больше по теме