Выпадение волос что делать

Начали сыпаться волосы,когда проводишь рукой по голове 2-3 остаются,не всегда,но от этого не легче,все началось с того что я решил похудеть и сбросил вес с 94 до 83 сейчас,тогда было 80 почти,ел вроде по калориям еду,было каре длинное,постригся покороче и видно что мало волос и просвечивает лоб ,еще когда торгую центральный пробор,такое чувство что там постригаро ежиком,то ли новые растут,то ли хер пойми,я ем все подряд теперь,но мало,один 2 раза в день