Что делать в таком состоянии?

Question

Я стала слишком быстро выгорать. Сил становится всё меньше и меньше... Каждый день я только и думаю о том что бы сделать все дела которые нужно выполнить, но в итоге у меня не получается. Мотивации вообще нет, а даже если есть то она пропадает на следующий день. Я устала от этого всего. Нет сил ни на что. Так и хочется валяться весь день в постели, втыкая в телефон. Настроение меняется как перчатки, сложно быть на позитиве. Я уже не знаю что с этим делать...как перестать так быстро от всего выгорать? Даже незнаю можно ли это вообще назвать выгоранием...

john_mettadon · Accepted Answer

ну во первых, хорошая вещь - психологи и психотерапевты, попробуйте просто в интернете найти как люди с подобным справляются. у меня стоит диагноз клинической депрессии, однако те же прогулки с друзьями, хорошая музыка, ценные фильмы, творчество и "ловля момента" когда у меня хорошее настроение помогают либо забыться, либо просто облегчают как то состояние. если вы в подростковом возрасте, то уверяю это нормально, но что бы выкоробкаться нужно приложить усилия. кстати не плохая вещь - легкий дофамин. тоже скоротечно, но могут помочь. пока так, немного сказал

sergei_39193 · Answer

ᅠ

nika_kosova_8 · Answer

Это весеннее обострение, не волнуйся пожалуйста! У меня тоже это, оно наверное потом пройдёт

grpusmsq · Answer

Классическое выгорание. Отдохни нормально, выспись, забей на всё. Потом разложи дела на мелкие, и выполняй хотя бы 1-2 в день.

stqw_chlen · Answer

Drochitь не пробывала?

vladimir2178 · Answer

Во первых возьмите хотя бы двух недельный отпуск, первые 3, 4 дня не делайте абсолютно ничего, только ешьте, спите, смотрите фильмы, сериалы, тик ток, а последующие дни если хотите, чтоб ваша депрессия и психологическое измождение прекратилось вам необходимо в оставшееся время получать сильные эмоциональные ощущения, которые вас перезагрузят. 
Дело в том, что депрессия, апатия, уныние, психологическое истощение это все психологическое состояние вашей центральной нервной системы и ваше сознание постоянно пребывая в ощущениях этого дискомфорта сфокусировано исключительно на дискомфорте, который вас изматывает, клин клином вышибается, вам необходимо регулярно получать сильные эмоциональные реакции совершенно другого рода, чем те, которые вы испытываете сейчас и только таким образом вы сможете прийти в себя. 
Дальше, не знаю занимались ли вы когда нибудь в тренажерном зале, если занимались, то должны знать, что мышечные группы за исключением метода фуллбади, тренируются отдельно в различные дни, точно таким же образом вы должны распределить всю свою нагрузку по дому на разные дни, вы не должны стараться переделать все дела за один день, берите 3,4 основных дела или даже два, а другие в другой день, итак далее. 
Касаемо эмоциональной встряски, если нет в городе тарзанки или прыжков с парашютом, можете записаться на занятия на скалодром, позаниматься дайвингом в бассейне, покататься на лошади где нибудь, или на картингах, посмотрите какие услуги в вашем городе доступны, чем ярче будут эмоции и чем чаше вы будете их испытывать в течении отпуска, тем быстрее они сотрут из вашей нервной системы депрессивный след и наполнят вас энергией и жизнерадостностью.

dima_butin_40 · Answer

Смотря сколько лет, у меня такое было в 15 лет и два года такое настроение было ( депрессивное), нашёл девушку и вреде постепенно поменялось ( мой совет найти девушку/парня, но настоящих т.е. любящих)