Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Трушный спорт
+1

Что будет лучше отжимания каждый день или через день?

Мне 11 лет, я отжимаюсь по 100–200 отжиманий в день 2 недели (в среднем по 150 повторений в день), делаю это в течение всего дня. Я задумался, что будет лучше: отжиматься каждый день, как это делаю я, или давать отдых? В некоторых источниках говорят, что лучше это делать через день, а в других — каждый день. Я запутался. Что я получу, если буду отжиматься каждый день, а что — с перерывом?

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Просветленный
3мес

Каждый день нет толку, организм не успевает восстанавливаться. Так же нет толку растягивать тренировку на день, 5 подходов за 15 минут сделай с последним отказным, так 3-4 раза в неделю и будет эффективнее чем это дрочево.

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
3мес

через день и тренить остальные мышцы а то станешь сутулым

Аватар пользователя
Оракул
3мес

Сделай пару-тройку выходных в неделю, в эти дни не отжимайся, а подтягивайся и приседай.

Аватар пользователя
Ученик
3мес

не стоит отжиматься кайфуй пей пиво и кури как это делают однокласники

Аватар пользователя
Высший разум
3мес

Через день по программе норм, мышцам нужно восстанавливаться