Сколько я пожму штангу?
Сколько я пожму штангу если жму гантели по 20кг на 10 пвт
По дате
По рейтингу
гадаю по айпи дорого
около 55 КГ штангу
Около 55 кг
Если жмёшь 20 кг гантели × 10 раз, то штангу примерно 70–80 кг на 1 раз.
Почему?
Гантели сложнее (нужна стабилизация), поэтому штанга обычно +30–50% к весу.
Если техника штанги незнакома, может быть меньше.
Лучший способ узнать – попробовать!
Начни с 60 кг, добавляй по 5–10 кг, ищи свой максимум. 💪
мало. может 55-60 на раз