Какое упражнение лучше всего для большой круглой мышцы?
Хожу в зал и отстаёт вот эта часть спины (фото ниже).
Я никогда не делал становую тягу(проблемы со спиной, боюсь усугубить)
Подскажите, какую тягу лучше делать? Так же я плохо ориентируюсь в хвате и рукоятках.
Если не сложно, просьба фото рукоятки тоже выложить)
Функция-пронация плечевого сустава. (Вращение внутрь).приведение и разгибание плеча. Отсюда и упражнения- тяга Т грифа. Верхний блок с v образной рукояткой.
тяги к груди,подтягивания
я делаю тягу прямыми руками к поясу канатной рукоятью в кроссовере, блок ставлю на уровне головы
Лопатки то. Также как двигаешь лопатками вперед и назад руками.
Верхние тяги. Для усиления обратной связи можно делать одной рукой, а также локтем, забрасывая ремень (или кусок простыни) на плечо, немного выше локтевого сустава.