Как накачаться школьнику за лето??
Там тренажёры, отжимания, подтягивания и тд.
И кстати, полезно ли копать землю для мышц в большом объёме?
Лучшему ответу +10 баллов
Не обязательно тренажёры.
Достаточно ЖЕЛАНИЯ.
Можно поднимая две баклажки по пять литров накачаться.
Сделай вместо ручек стандартных обвязку из проволоки.
Вместо воды насыпай в них гайки.
Сначала четверть,как мышцы окрепнут,добавляй.
Качайся в перчатках кожаных.
Ну и подтягивания с отжиманием и приседанием никто не отменял.
От копания картошки ты выносливость увеличишь, но не мышцы. Займись калистенкой, упражнения со своим весом. Потом начинай добавлять доп вес. Ну и про питание не забывай, профицит калорий нужен чтобы вес в общем набирать. В частности побольше углеводов и баланс между белком и жирами
делай просто отжимание и подтягивание, а также бегай на улице или катайся на велосипеде
для чего зачем
На стероидах, протеинах, и белке самый быстрый качка или турникет