Как определить, что ты любишь?

да и не только об этом вопрос. у меня некоторые проблемы есть с восприятием некоторых аспектов, что очень тревожит порой.
Я в своей жизни так много врал, что это очень сильно приелось ко мне, как к личности. Что бы то ни было, я попытаюсь неосознанно преувеличить/исказить, сделав себя чуть(или не чуть) выше того, что есть.
спустя года я перестал понимать что реально так, а что нет.
порой вообще не понимаю что в данный момент ощущаю, хотя базовые аспекты не на столько мутные, как условные чувства к партнеру или же еще что либо. Когда я пытаюсь понять что я ощущаю, я начинаю путаться, мол, я же знаю лишь теорию, условный "вздрог души", когда твой партнёр рядом, но я не знаю, правильно ли это сопоставимо с тем, что я ощущаю на самом деле. во многих проблемах я усомнен, кажется, будто бы я их сам себе их навязываю.. вот, тоже самое и с многими чувствами