3 недели назад
Насколько эффективно 1 упражнение для мышц
хватает ли одного но эффективного упражнения например на спину? тяга штанги к поясу, 4 подхода, этого хватит для роста мышц, или стоит добавить чтото еще?
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
мало, делай становую и Тягу верхнего блока
Смотря какая у тебя итоговая цель. Если просто быть большим, то да. Если иметь хорошо развитую и детализированную спину, то нет.
И вот интересно, как ты определяешь эффективность упражнений. Почему ты решил что тяга в наклоне эффективнее тяги гантели или тяги в хаммере?
новичку можно.но на спину можно и 2 на разгибатели экстензии или становая и тяги-подтягивания
Больше по теме