Top.Mail.Ru
Ответы

Застой в жиме стоя

Делаю 32 кг 3 подходов по 8 раз, 8 раз тяжело,могу нормально 6 раз слелать , прогресс не идет

Дополнен

42 кг с/в

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
1мес

Это не застой. Это ты перестал расти. Застой немного другое

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
1мес

и сколько лет тренишь!?если месяцев то это не застой

Аватар пользователя
Просветленный
1мес

очень много параметров которые ты не написал:
1) какова цель упражнений - к чему ты идёшь?
2) делаешь ли другие упражнения на плечи ли только это?
3) делаешь ли упражнения на трицепс в этот же день или в другие
4) сколько тебе лет
5) как давно застой?

Аватар пользователя
Просветленный
1мес

Судя по твоему весу, ты либо ребенок, либо у тебя критический недобор массы. И то, и другое ограничивает твой прогресс в силовых.

Аватар пользователя
Ученик
1мес

Ничего, все придет, вопрос времени. Главное не прекращай тренироваться и все получится