Что делать, если болит пятка и больно ходить?
По дате
По рейтингу
Надо ко врачу и сделать рентген. Возможно, у вас пяточная шпора
шпора , может?
Лежать дома и аккуратно сходить к доктору и лечи
Ограничить нагрузку на стопу. Следует уменьшить физическую активность и избегать длительного стояния или ходьбы.
Использовать холодные компрессы. Нужно прикладывать лёд, завёрнутый в полотенце, к больной области на 15 минут несколько раз в день. Это уменьшит отёк и снимет острую боль.
Делать специальные упражнения для стоп. Например, перекатывание теннисного мяча под стопой или растяжка с полотенцем.
Использовать ортопедические стельки. Они поддерживают свод стопы, снижают нагрузку на пятку и помогают распределить вес равномерно
Ооооо жиза, ну тебе надо немного размять ноги, мне помогает и спать
Больше по теме
