На сколько можно увеличить количество подтягиваний?
Сейчас подтягиваюсь 12 раз.Смогу за 1 месяц увеличить количество повторений до 20?
По дате
По рейтингу
да если добавишь пулловер
можно так же другое упражнение на спину это подтягивания обратным хватом в совокупности с пулловером
тоесть 3 упражнения по 3 подхода (3 по 3)
Вероятность подтягиваться 20 раз за месяц (с 12) — 70%, если пахать (4–5 тренировок/нед, подтягивания+негативы, еда, сон). Без дисциплины — 20%. Гони план, и будет топ! 😎
В теории возможно, но на деле с огромной вероятностью у тебя уйдет куда больше времени.
если каждый день будешь тренить