С точки зрения накачивания мышц приседать нужно под углом 90 градусов или ниже
известно что во французском жиме гантели стоя пропорции тела стабилизурются а вот в случае со скамьёй пропорции под углом и поэтому получается что необходим расчитать оптимальный угол для массонабора
вопрос
какой присед эффективен для массы
По дате
По рейтингу
во франзузком жиме пропорции тела стабилизурются!?а мозги выносятся!ибо турменские выдумки русским умом не понять,аршином общим не измерить!на массу присед достаточно 90грд.эффективен-как удобно хоть сумо
Полный присед должен быть. Но из-за того, что не все сразу могут держать поясницу и начинают "клевать" тазом, рекомендуется сначала приседать до 90 градусов