Как больше жать лежа
Мне 13 лет рекорд 60 кг как прибавить в жиме
По дате
По Рейтингу
да потихоньку же. подбери вес который сможешь поднять 8-10 раз и тренируйся с ним, как будешь поднимать больше 10, добавь вес что бы снова поднимать 8-10 раз за подход. А подходов делай 3-4
сжато
увеличить результат в жиме лёжа мне помогли обычные разводки гантелей лёжа
Не надо ни в чем прибавлять. Пупок развяжется.
Веса прибавь и все
Закинуться метаном