Top.Mail.Ru
Ответы

Как больше жать лежа

Мне 13 лет рекорд 60 кг как прибавить в жиме

По дате
По Рейтингу
Аватар пользователя
Оракул
1мес

да потихоньку же. подбери вес который сможешь поднять 8-10 раз и тренируйся с ним, как будешь поднимать больше 10, добавь вес что бы снова поднимать 8-10 раз за подход. А подходов делай 3-4

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
1мес

сжато
увеличить результат в жиме лёжа мне помогли обычные разводки гантелей лёжа

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
1мес

Не надо ни в чем прибавлять. Пупок развяжется.

Аватар пользователя
Знаток
1мес

Веса прибавь и все

Аватар пользователя
Мудрец
1мес

Закинуться метаном