Как больше жать лежа

Question

Мне 13 лет рекорд 60 кг как прибавить в жиме

trikote · Accepted Answer

да потихоньку же. подбери вес который сможешь поднять 8-10 раз и тренируйся с ним, как будешь поднимать больше 10, добавь вес что бы снова поднимать 8-10 раз за подход. А подходов делай 3-4

user_229734748 · Answer

сжато
увеличить результат в жиме лёжа мне помогли обычные разводки гантелей лёжа

andrei_eniutin · Answer

Не надо ни в чем прибавлять. Пупок развяжется.

user_319924491 · Answer

Веса прибавь и все

iosif_stalin_3896 · Answer

Закинуться метаном

gubka_41 · Answer

мост повыше, отбив

y0ur_lord · Answer

моститься и хвататься по-шире

hani_50 · Answer

, неповеришь, так же как и стоя . блины по 0.5 те в помощь . В 13 - 60 , ну если не на чемпионку, можно и остановиться, а ты собно зачем жмешь, просто или на МС , КМС?