У меня просто ужасная растяжка! Что мне делать?
Я не могу поднять полностью ноги лёжа на спине! они все ровно согнутые. Даже моя бабушка так может. И вот почему так?
По дате
По рейтингу
просто пытайся делать шпагат каждый день по 10 минут. серьёзно, через 2 месяца и сам шпагат сможешь с лёгкостью.