Сколько отжиманий за день нужно делать девушке (12 -14 лет),что бы был прогресс?
...
По дате
По рейтингу
12 лет: 10-15 отжиманий в день
13 лет: 15-20 отжиманий в день
14 лет: 20-25 отжиманий в день
По 2-3 подхода
30 минимум
Делать надо по три раза в день желательно — утром, днём и вечером
ну начать можно с малого, хоть с 2 раз, каждый день увеличивать на 1 пока не поймёшь что уже тяжеловато, тогда можно остановиться на этом числе, но если снова станет легко ещё добавлять
30 до груди
30 по 3 раза
Больше по теме