Разминка перед тренировкой
Такой вопрос ,можно ли размяться дома перед залом ,чтоб спокойно это сделать или эффект быстро пропадает
Не знаю как правильно сформулировать вопрос,но интересно
По дате
По рейтингу
быстро пропадет.разогретая мышца остынет за 10 минут.
Я просто 4 подхода с меньшим весом пирамидой делаю, доходя до рабочего веса
Я разрешаю.
Да можно размяться в начале месяца и хватит
Можно из дома до клуба сделать путь пробежкой 1-2 км. И комплекс начинать с ног.
Больше по теме