Помощь с похудением
с 30 апреля на дефиците калорий, ем много белка и физ нагрузки
На сегодняшний лень -7 кг чистых, смогу ли я до сентября ещё скинуть 9?честно уже тяжело
По дате
По рейтингу
Ну если нет силы воли , то велгия в помощь, сама на ней скину 14 кило
Добавь жира в диету и зелень. - Манго, рыба.
Но углеводы продолжай не есть, а так же крупы не ешь это тоже углевод и хлеб.
Продолжишь худеть успешно.
Больше по теме