Как убрать живот и бока?
Появилась такая проблема, начал с возрастом расти живот и бока , с 14 лет хожу в зал , до 19 лет был очень сухой , позже начал расти живот и бока и за два с половиной года неплохо так выросли. вес в 19 был 73 при росте 170 , сейчас 78 . Силовые 130 жим 200 тяга , может есть знающие люди которые помогут решить данную проблему? Очень уж сильно бъет по глазам эта проблема. Питаюсь плотно, калории не считаю , ем все что вздумается , рацион питания за все года не поменялся
Так ты жрёшь много, вот пузо у тебя и толстое. Посчитай калории, и глянь, сколько ешь
пиво пресс и скакалка в день по 2-3 подхода,бока и пузо улетят только так.пиво пол банки не более,но если вы больбшой то можно и целую)
Качать пресс
Надень медицинский пояс, корсет, живот и бока уберутся.
Массажем для убирания отеков и дефецитом калорий