Обзывают подруги меня

меня обзывают подруги за мою крупность. У них у всех талия около 40-30см, а у меня 74 (обхват)

Хочу похудеть (рост 159, вес 57) у них у всех рост 149-152, вес 20-35. Какие упражнения за неделю уже уберут обхват до 70? А какие за месяц сделают мне 62 см? прост дайте название упражнений для узкой талии, и желательно ног тоже, ноги у меня как у волейболисток, толстые((

ну потому что накаченные

голодовка не помогла, Вес убрался а толстота нет