Как набрать вес
короче мне 13 лет, рост 172 вес 55, я мальчик, очень сильно стараюсь набрать вес но только росту, я стараюсь кушать как можно больше но все бесполезно, помогите как с этим бороться и набрать хотя бы 5-10 кг
По дате
По рейтингу
Лучше занимайся спортом, мыщцы тяжелее чем жир
Меньше движений и больше кушать, особенно жирного жареного
считай калории ( приложение fatsicret например) . Если не набираешь вес, значит ешь не в профицит. Считай кк, набирай больше белка, минимум 120, чтобы росли мышцы ( если занимаешься спортом) . Условно тебе нужно питаться хотя бы на 2000 калорий, чтобы начать набирать, а то и больше
у тебя просто конституция такая, разве вы по биологии не проходили тыпы телосложения эктоморф, мезоморф и эндоморф
Не набирай, расти в длину...
